Migräne in den Wechseljahren – jemand Erfahrung mit pflanzlichen Alternativen?

[Zwiebel007]

Das mit der Panik vor der nächsten Attacke kenne ich aus Erzählungen von einer Freundin gut, die sagt, dieser Vorbote-Stress sei fast schlimmer als die eigentliche Attacke. Interessant, dass das offenbar auch bei pflanzlichen Kapseln nachlässt, das hatte ich nicht erwartet.

Was mich bei dem ganzen Thema noch beschäftigt: Migräne in den Wechseljahren hat ja oft einen klaren hormonellen Auslöser, nämlich die schwankenden Östrogenspiegel rund um den Eisprung und kurz vor der Blutung, und diese Kurve flacht in der Perimenopause nicht etwa ab, sondern wird erst mal wilder. Ich frage mich, ob man da mit einem pflanzlichen Mittel vor allem die Symptomintensität dämpft oder ob da wirklich irgendwas an der Ursache ansetzt. Beide Dinge können sinnvoll sein, aber ich würde das gern auseinanderhalten.

Ich forsche da noch. Migräne trifft mich selbst zum Glück kaum, aber die Erschöpfungswellen und das allgemeine Chaos im Hormonhaushalt kenne ich mehr als gut genug.

[Zwiebel007]

erstmal: Du bist definitiv nicht allein – ich hab deinen Beitrag gelesen und dachte sofort „Genau so fühle ich mich auch!“ Ich bin zwar keine Psy-Therapie-Queen wie du, aber diese Stell-und-Fall-Wellen den ganzen Tag über? Check. Hitzewallungen, die plötzlich kommen wie ’ne unangekündigte Steuerhinterziehung? Auch Check. Und Migräne obendrauf – tja, Willkommen im Club.Ich bin Ende 40, seit ein paar Jahren in den Peri-Wechseljahren und seitdem hat sich meine Migräne auch – liebevoll gesagt – von einem Monthly-Gast zu einer sehr unerwünschten Wochenend-Wohnung gemausert. Mehrere Attacken pro Monat, Lichtempfindlichkeit, Übelkeit – einfach ätzend. Neulich im Supermarkt stand ich da, dachte, gleich mach ich schlapp oder krieg eine Aura, und bin dann voll peinlich mit nem Einkaufswagen abgehauen, weil ich’s nicht mehr ausgehalten hab. So viel zum Thema Alltagstauglichkeit… Was laut Forschungen dahintersteckt:Der sinkende Östrogenspiegel in der Perimenopause beeinflusst offenbar den körpereigenen Schmerzschutz, etwa über Serotonin und CGRP – deshalb geht bei vielen die Migräne in den Wechseljahren hoch, bei manchen bleibt’s gleich und bei gut 40 % wird’s besser. Bei mir hat’s definitiv …

Was mich an diesem Threat wirklich aufhorchen lässt: diese Sache mit den Aura-Symptomen, halbseitiges Sehen, Kribbeln, Taubheitsgefühl. Das kenne ich bei einer Bekannten auch, und was ich dabei gelernt habe: Migräne mit Aura verhält sich hormonell noch mal anders als die ohne, weil Östrogenschwankungen bestimmte Ausbreitungsprozesse im Gehirn direkt beeinflussen können. Da wäre ich persönlich etwas vorsichtiger mit dem Versuch, allein über pflanzliche Wege zu regulieren, nicht weil ich pflanzlichen Mitteln grundsätzlich misstraue, sondern weil ich das Muster einfach genauer verstehen wollen würde, bevor ich irgendetwas einwerfe.

Bei mir selbst, also im Zusammenhang mit dem ganzen Östrogen-Wellenkamm, habe ich gemerkt, dass ich viel zu lange einfach gewartet habe bis man versteht, was der eigene Hormonspiegel gerade treibt. Erst als ich das ein bisschen systematischer beobachtet habe, über mehrere Zyklen hinweg, konnte ich überhaupt sinnvoll einordnen, wann was passiert. Das war zwar auch kein schnelles Ergebnis, aber danach haben selbst die sanften Sachen viel gezielter geholfen.

Magnesium hat mir jedenfalls auch gut getan, gerade in den wilden Phasen. Ob das reicht oder ob es mehr braucht, ist bei jeder wahrscheinlich anders ...

[Anvisova]

Hallo zusammen,

die Sache mit den Aurasymptomen hat mich auch nachdenklich gemacht, weil ich das bei einer Arbeitskollegin kenne — die hatte jahrelang genau dieses Flimmern und Taubheitsgefühl als Vorbote, und die Intensität hat in ihrer Perimenopause wirklich nochmal zugelegt. Sie hat viel ausprobiert, auch hormonell, und war am Ende frustriert, weil sie das Gefühl hatte, ewig zu experimentieren ohne Ankerpunkt.

Irgendwann hat sie mir erzählt, dass sie die Migrolon Kapseln versucht — hatte ich ehrlich gesagt nicht auf dem Schirm, bin bei ihr über lamaseo.com gelandet, als ich nachgeschaut hab wo sie die herbekommt. Sie war überraschend positiv, nicht in dem Sinn, dass die Attacken komplett verschwunden wären, aber die Abstände wurden länger und vor allem der Stress davor, dieses angespannte Warten auf die nächste Welle, hat sich ein bisschen gelegt. Das war für sie der eigentliche Gewinn.

Was die Aura-Frage angeht: ich glaube, es ist klug, da nicht alles auf eine Karte zu setzen und wirklich zu verstehen, was dahintersteckt. Pflanzliche Sachen können gut als Begleitung funktionieren, aber den hormonellen Zusammenhang würde ich mir schon auch nochmal genauer anschauen lassen wollen, gerade wenn die Symptome sich in der Art verändern.

[xbox]

Einmal im Jahr statt alle zwei Monate, das ist schon ein anderes Leben. Mein Kumpel Tobi hat mir was Ähnliches erzählt, bei seiner Mutter hat sich die Frequenz auch irgendwann halbiert, und die ist da ohne große Medikamente hingekommen. Manche Körper scheinen irgendwann einfach die Kurve zu kriegen, aus welchem Grund auch immer.

[Halifax]

Einmal im Jahr statt alle zwei Monate klingt toll, und ich gönne das jeder. Aber ich hab bei meiner Schwägerin miterlebt, dass dieser "der Körper kriegt irgendwann die Kurve von selbst"-Optimismus manchmal trügt. Bei ihr hat sich die Frequenz in der Perimenopause erst mal ordentlich erhöht, bevor irgendetwas besser wurde, und sie hat zwei Jahre gebraucht bis sie kapiert hat, dass da nichts von alleine kommt.

Was ich dabei mitgenommen habe: das Zeitfenster am Anfang, wenn sich die Attacke ankündigt, ist wirklich das entscheidende. Nicht irgendwann handeln, sondern sofort. Das hat mir ihr Mann auch immer wieder erzählt, dass der Unterschied zwischen "kurz Kopfschmerzen" und "ganzer Tag flachgelegt" fast immer daran hing, ob sie schnell reagiert hat oder nicht.

Ich selbst kenn Migräne zum Glück kaum, aber weil ich ihr immer wieder etwas mitgebracht habe, das sie ausprobieren wollte, bin ich irgendwann bei Migrolon gelandet, über thaivita.com bestellt. Die nimmt sie jetzt seit einigen Monaten, und sie sagt, die Attacken sind kürzer, das war ihr bisher das Wichtigste. Heilsversprechen will ich keins abgeben, aber ihr scheint es zu helfen.

[ZamZam]

Dass das Zeitfenster beim ersten Anzeichen entscheidend ist, kann ich nur bestätigen. Meine Frau hat das auch so erlebt – wer zu lange wartet, zahlt dafür. Sie ist über lamaseo.com auf die Migrolon Kapseln gestoßen, und ich muss sagen, der Unterschied war deutlich spürbar, wenn sie früh genug reagiert hat.

[Joleidinger]

Das mit dem Zeitfenster kenn ich nur zu gut. Bei mir war das jahrelang so ein Ringen mit mir selbst - merke ich's früh genug, handle ich auch? Meistens nicht. Irgendein Termin, irgendeine Verpflichtung, und man denkt, ach, das legt sich noch. Tut es dann aber nicht, und dann sitzt man eben da und bereut's.

Was mich dabei am meisten beschäftigt hat, war weniger die Frage nach dem richtigen Mittel, sondern dieses innere Zögern. Ob das bei anderen auch so ist, würd mich schon interessieren.

[Halifax]

Dieses innere Zögern, das ist bei mir auch ein Thema, bloß in einem anderen Zusammenhang: bei meinen Schlafproblemen war ich genauso. Gemerkt, dass etwas nicht stimmt, und dann trotzdem noch Wochen gewartet, weil man ja denkt, morgen ist es besser. War es nie.

Was ich mich bei dem Migräne-Thema ehrlich gesagt frage, und das hat mich im Thread schon eine Weile beschäftigt: Wie macht ihr das mit dem Erkennen, ich meine das wirklich frühe Erkennen, bevor die Attacke richtig anrollt? Gibt es bei euch irgendwelche Zeichen, die ihr im Laufe der Zeit lesen gelernt habt, so eine Art persönlicher Frühwarnung? Und habt ihr die irgendwann bewusst trainiert oder kam das von selbst?

Ich frag, weil meine Schwägerin mir erzählt hat, dass sie lange gebraucht hat, bis sie wirklich unterscheiden konnte, ob es "nur" Müdigkeit ist oder ob da was im Anzug ist. Inzwischen sagt sie, sie kennt ihren Körper da besser als jeder Arzt. Aber dieses Wissen, wie kommt man da hin?

(Ich selbst hab bei thaivita.com mittlerweile ein paar Sachen ausprobiert, für mich eher im Schlafbereich, aber das Prinzip, den richtigen Moment nicht zu verpassen, gilt ja irgendwie überall.)