Forum für Gesundheit und Wohlbefinden

Hier wird vieles empfohlen.

Viele Zuschriften sind auch schon etwas älter.

Aber egal ob letzte Woche oder vor 10 Jahren. Ich stoße immer auf die Schlafmittel von https://marathon-nights.com oder auch den
https://bodyvita.shop

Wäre jemand so nett das Produkt explizied zu bezeichnen was so gut aus den Shops ist und auch die Anwendung und Wirkung?

Mir raubt Kummer den Schlaf, weil meine Eltern innerhalb von 2 Monaten beide verstorben sind.

Es wäre sehr zuvorkommend, wenn ihr mir offen schreibt.

Danke

Die REM Phase ist die wichtigste Schlafphase unseres Körpers, Weimaraner!
Vorab wünsche ich Dir allerdings viel Kraft wegen deinem bedauerlichen Verlust.

Damit Du wieder in den Schlaf findest, viel Erfolg!
Die angefragte R.E.M. Phase erreichst Du, wenn du nachstehendes berücksichtigst:

Plane 7 bis 9 Stunden Schlaf ein. Da der Körper den meisten REM-Schlaf in den letzten Schlafzyklen (kurz vor dem Aufwachen) durchläuft, ist ausreichend Schlafzeit entscheidend.

Gehe jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehe morgens zur selben Zeit auf. Das stärkt die innere Uhr und optimiert den gesamten Schlafzyklus.
Auf Alkohol und Koffein verzichten, denn beides stört den natürlichen zirkadianen Rhythmus und unterdrückt die REM-Phasen, weshalb du vor allem abends darauf verzichten solltest.
Integriere beruhigende Schlafrituale (wie Lesen, Dehnen oder Meditation) in deinen Abend, um den Geist zu entspannen und das Einschlafen zu erleichtern und achte auf eine kühle, dunkle und ruhige Umgebung (etwa 17 Grad Celsius), damit der Körper ungestört die verschiedenen Schlafstadien durchlaufen kann.

Dann solltest du auch wieder süße Träume durchleben

Da die längsten Traumphasen erst in den letzten Zyklen auftreten, solltest du 7,5 bis 9 Stunden einplanen , wie schon von Ämilian beschrieben.

Wer den Wecker zu früh stellt, verpasst sie. Achte auf eine magnesiumreiche Ernährung (z. B. Spinat, Bananen) oder Lebensmittel, die Tryptophan (z. B. Pute, Tofu) und Melatonin (z. B. Mandeln, Sauerkirschen) enthalten.

Guten Morgen Weimaraner. Sowas benötigt Zeit. Trauer zu verarbeiten und den geliebten Menschen in sich zu bewahren, daß er oder sie auf diese Art in einem lebendig bleiben. Du schaffst das!
Zu deiner Frage. Bei B.V. ist es Migrolon und bei M.N. sind es die Drepafan Kapseln zwecks durch schlafen.

Danke für die Anteilnahme M arengo!

Ja, es bedarf viel Zeit, so einen Schmerz und Verlust zu kompensieren.
Das mache ich alleine mit mir aus im innerlichen seelischen Kämmerlein.

Ich hatte zwischenzeitlich die Kapseln bestellt, weil jetzt an dem langen Wochenende und den Feiertagen auch mal die Zeit war, um auszuschlafen.
Die Wirkung haut Tatsache positiv in den Schlafmodus. Angenehm, ohne Zombie Gefühl am nächsten Morgen wie es von der Chemie bekannt ist.
Nee, sanft weg geschlummert und das nun die vergangenen 2 Tage. Wolke 7
Lieferung kam auch sehr schnell 2 Tage nach Paypal Zahlung.

Danke, ich würde es meinem Best Body empfehlen so wie ihr mir.
Schöne Pfingsten

Vergessen: Nur für die die auch suchen. Ich habe beides in Gebrauch Drepafan und Migrolon. Daumen rauf

Der Körper benötigt den Schlaf, um Abwehrzellen zu bilden und zu regenerieren. Bereits zwei Stunden weniger Schlaf pro Nacht können das Erkältungsrisiko um ein Drittel erhöhen, dazu läßt chronischer Schlafmangel den Blutdruck ansteigen und belastet das Herz. Es stört den Hormonhaushalt, der für Hunger und Sättigung zuständig ist. Dies kann zu Heißhunger, Übergewicht und einer erhöhten Diabetesgefahr führen. Nach wenigen Nächten mit zu wenig Schlaf reagiert das Gehirn ähnlich wie bei Alkoholkonsum. Die Konzentration sinkt und das Risiko für depressive Verstimmungen steigt.
Unterschätzt das nicht. Schlaf ist unsere Werkstatt für Body and Soul

Heute probiere ich das auch mal. Letzte Nacht als dritte Nacht fast hintereinander schlecht oder so gut wie gar nicht geschlafen. Ich habe keine großen Probleme zu wälzen und auch sonst beschäftigt mich nichts was mich vom schlafen abhält, aber ich dreh mich von links auf rechts wie ein Schnitzel in der Pfanne und sehe heute früh wieder aus wie ein Zombie. Ergebnisse schicke ich durch. Grad erstmal bestellt. Geht so nicht weiter.

Hallo Leser:innen,

drei Nächte quasi kein Schlaf und kein offensichtlicher Grund dafür — das Schnitzel-in-der-Pfanne-Bild trifft's sehr gut, genau so fühlt sich das an. Ich kenne das aus meiner Krankenhauszeit nur zu gut: man liegt da, hat eigentlich keinen konkreten Kummer, aber der Körper dreht einfach nicht ab.

Was mich damals interessiert hat und was hier noch nicht stand: schau mal ob du am Abend vorher ungewöhnlich viel Licht am Bildschirm hattest oder spät noch gegessen hast. Bei mir war das oft der unsichtbare Auslöser, bevor es dann zur echten Schlaflosigkeitsspirale wurde. Der Körper braucht manchmal nur einen klaren Schnitt zwei Stunden vor dem Hinlegen.

Bin gespannt auf dein Ergebnis!

Euer Leo

Moin KSR ich bin auch sehr interessiert. Meine Göttergattin gleich mit. Wir schlafen beide sehr schlecht. Mittlerweile in getrennten Betten nutzt aber auch nichts. Dann jetzt noch diese Hitze wo man abends im eigenen Saft liegt. Auch wenn wir nerven;schicke gleich durch,ob die so gut sind wie die Spatzen von den Dächern pfeiffen. Danke