Dehnen vor dem Sport, während des Sports und danach ist sehr wichtig. Sonst entstehen schnell verspannungen und die Muskeln verkleben auch was wiederum dazu führt das man schmerzen nach dem Sport hat. So eine Massage Rolle ist da eine gute Anschaffung die solche verspannungen wieder lössen kann.
LG
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- 28.03.2017, 00:00
- Forum: Sport
- Thema: Schmerzen nach dem Sport
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- 12.03.2017, 14:19
- Forum: Abnehmen
- Thema: Winterspeck muss weg!!
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Re: Winterspeck muss weg!!
Hallöchen habe Heute mal ein neuen Kur ausprobiert :-) Thai Bo Ich kann nur sagen das haut rein und macht auch spaß. Das gute ihr könnt euer Tempo selbst bestimmen und kommt immer wieder rein. Für jeden der nicht nur Bauch Beine Po trainiren will. Da wird Ganzkörper Fit gemachzt und die Ausdauer tra...
- 04.03.2017, 16:14
- Forum: Sport
- Thema: Schmerzen nach dem Sport
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- Zugriffe: 9816
Re: Schmerzen nach dem Sport
Hallo Leute Höllischer Muskelkater nach dem Sport was macht ihr dagegen. Ich habe die Tage etwas übertieben und jetzt haben ich wirklich Muskelkater überall. KAnn mich kaum bewegen ohne schmerzen zu haben :twisted: Das problem ich kann nin nicht sage ich bleibe jetzt auf dem Sofa liegen ud bewege mi...
- 19.02.2017, 14:11
- Forum: Abnehmen
- Thema: Winterspeck muss weg!!
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Re: Winterspeck muss weg!!
Hallo heute ist zwar Sonntag aber ich war dennoch schon fleißig. Ursprünglich war heute ein Zumba Kur geplannt aber ist diese leider ausgefallen :cry: :cry: Udnich hatte schon extra vorher meine Greenful Kapslen genommen, weil die ja etwas brauchen bis die wirken... :evil: Aber da ich schon im Studi...
- 17.02.2017, 20:36
- Forum: Sport
- Thema: Muskelaufbau
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- Zugriffe: 14576
Re: Muskelaufbau
So eine Stunde Fatburneer Kurs mit gemacht. Kapput wie Hund aber hat spass gemacht. Mal was anderes als das eintönige training an den Geräten. Wenn ihr keine Lust habt alleine zu tariniren empfehle ich euch solchen Kurse. Man lern Leute kennen und hat gemeinsam spaß beim abnehmen :-) So ich lege mic...
- 14.02.2017, 08:22
- Forum: Abnehmen
- Thema: Abnehmen am Bauch
- Antworten: 28
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Re: Abnehmen am Bauch
Guten Morgen jeder der die Möglichkeit morgens mal eine Runde zu drehen bevor man zu Arbeit muss oder die Kinder versorgen oder was auch immer... Es ist herlich keiner ist auf der Strasse die Luft ist klar und es tut richtig gut. Der Stoffwechsell bekommt dadurch noch einmap einem Push und man ist f...
- 09.02.2017, 07:18
- Forum: Sport
- Thema: Alternative zu energy drinks
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Re: Alternative zu energy drinks
Guten Morgen ihr Lieben
wenn ihr morgens mal wieder nicht aus dem Bett kommt, weil ihr nicht wach werdet einfach mal kurz unter die Dusche aber eher lau als heiß das regt den Stoffwechsel an und macht zu dem wach.
Habe ich heute Morgen schon hinter mir
In diesem Sinne eine schönen Tag noch
wenn ihr morgens mal wieder nicht aus dem Bett kommt, weil ihr nicht wach werdet einfach mal kurz unter die Dusche aber eher lau als heiß das regt den Stoffwechsel an und macht zu dem wach.
Habe ich heute Morgen schon hinter mir
In diesem Sinne eine schönen Tag noch
- 23.11.2016, 08:20
- Forum: Sport
- Thema: Muskelaufbau
- Antworten: 11
- Zugriffe: 14576
Re: Muskelaufbau
Guten Morgen, Von Muskelkater kann ich auch ein Lied von singen :lol: :lol: :lol: Jedes mal wenn ich meine BEINE und PO trainiere, kann ich danach Tage lang kaum laufen und dummer Weise arbeite ich in der dritten Etage. Könnt Euch ja vorstellen was das schmerzt jeden Tag die Treppen hoch zulaufen :s...
- 07.11.2016, 19:55
- Forum: Abnehmen
- Thema: Diät ohne Jojo Effekt
- Antworten: 22
- Zugriffe: 47335
Re: Diät ohne Jojo Effekt
Habe auch mit Hilfsmittelchen abgenommen auch ohne jojo. Man sollte sich halt nur nicht alleine auf irgendwelche zauberpillen verlassen den diese sollten eigentlich nur als Unterstützung dienen. Eine lebensumstellung sollte zu schon mit einhergehen! Alles andere bewirkt entweder nichts oder am Ende ...
- 11.10.2016, 09:08
- Forum: Sport
- Thema: Alternative zu energy drinks
- Antworten: 94
- Zugriffe: 76944
Re: Alternative zu energy drinks
Guten Morgen das beste Mittel ist immer noch immer wieder an die Frische Luft gehen die Wochnung gut durchlüften. Heizungsluft nach möglichkeiten vermeiden. Bewegung bewegung bewegung...... Auch wenn man mal nicht aus dem Bett will weils so schon muckelig ist! Fällt mir auch oft schwer aber was muss...