![Traurig :(](./images/smilies/icon_e_sad.gif)
![Erschüttert :shock:](./images/smilies/icon_eek.gif)
Seit zwei Wochen esse ich im Kaloriendefizit. Ich bin dabei wirklich genau und lege alles was ich esse vorher auf die Küchenwaage. Ich tracke mit fitbit meine Schritte und habe extra die yazio Premium App damit sich fitbit mit dieser verbindet.
Ich esse 1500 Kalorien pro Tag und sollte laut fitbit damit ein Defizit von ca 1000 Kalorien erreichen. Darüber hinaus mache ich zwei bis dreimal die Woche 20-30 Minuten Bauch, Beine und Po Übungen(danach noch ca 15 bis 20 Minuten Ergometer) gehe alles was nur möglich ist zu Fuß oder fahre mit dem Fahrrad.
Ich habe mich jetzt den zweiten Samstag auf die Waage gestellt und laut derer kein einziges Gramm abgenommen.
![Traurig :(](./images/smilies/icon_e_sad.gif)
![Verärgert :x](./images/smilies/icon_mad.gif)
Ich weiß nicht ob erwähnenswert ist dass ich seit ca drei Wochen die Pille nicht mehr nehme. Jedenfalls ist mir nur noch nach aufgeben und fressen.